Aquí presento mi kit de gimnasia de estos últimos meses.
Parece mentira, pero una simple pelota me ha salvado de más de un dolor de espalda y cansancio general.
Ejercicios para movilizar la columna y la pelvis, estiramientos musculares de la espalda, flexibilización de la musculatura del suelo pélvico, relajación de la zona abdominal y estómago...
Al contrario de lo que pensaba, merece la pena tener una a mano si se os presenta la oportunidad. Un poco de espacio para guardarla y unos 20 euros.
Si alguien quiere profundizar en los ejercicios, sólo tiene que pedirlo!
Saludos, Sandra
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2 comentarios:
en el kit falta el manual de instrucciones! Había oido lo de hacer gimnasia con una pelota, pero me cuesta imaginarme los ejercicios!
Me alegro de que te haya ido bien :)
Oye, pues está muy bien el "chisme" éste!; cómodo y divertido para moverse un poco. Sobretodo para relajar espalda y mover piernas.
Saludos
SANDRA
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